Kecanduan Makanan Ini Dapat Jadi Tak Sehat

 

Kecanduan Makanan Ini Dapat Jadi Tak Sehat

Ada berbagai hal tidak sama yang membikin satu orang suka, namun suka makanan mesti jadi satu diantara suka yang sangat sukar buat dihancurkan. Makanan dibutuhkan untuk tetap bertahan hidup, jadi Anda tak dapat melepasnya sama hal yang Anda dapat dengan sejumlah hal lain seperti beberapa obat, alkohol, atau tembakau. Apa Anda suka makanan? Nampaknya secara tekhnis tidak bisa, namun analisis udah tunjukkan kalau sebagian orang sungguh-sungguh punya individualitas yang membikin kecanduan sewaktu mesti konsumsi makanan.

Bagaimana pengamat dapat demikian meyakini kalau ini bukanlah cuman minimnya kontrol dari faksi pasien?

Lagi juga, suka serta niat rendah tidaklah hal sama. Apa yang telah dilakukan banyak pengamat yaitu mempertautkan orang ke mesin pembaca otak, serta membanding-bandingkan sisi aktif dari otak pasien. Mereka mendapatkan kalau sebagian orang yang memikir terkait makanan punya reaksi yang serupa dengan pemadat narkoba yang memikir terkait narkoba. Ini tunjukkan kalau suka makanan begitu fakta.

Sama seperti suka yang lain, suka makanan penting direspon dengan serius. Menjalankan program dua belas cara, berkata sama dokter Anda, atau hadiri perawatan rawat inap yaitu semuanya peluang aksi buat mengatur suka Anda.

Berikut yaitu berbagai hal kembali yang bisa Anda melakukan buat menolong mengatur suka makanan Anda:

1. Buat jurnal makanan. Tulis makanan yang Anda makan, dimana serta kapan Anda makan, sama siapa Anda ketika itu,

bagaimana hati Anda sebelumnya makan, serta bagaimana hati Anda seusai tuntas makan. Memahami skema makan Anda saja sudah untuk bikin Anda membetulkan skema makan Anda. Punya jurnal makanan akan juga menolong Anda mengetahui skema makan, baik atau jelek.

2. Memperlambat serta rasakan makanan Anda. Suka makanan itu sukar sebab Anda mesti makan,

tetapi trik Anda makan bakal membikin ketaksamaan dalam pemikiran Anda terkait makanan. Tak boleh menelan makanan Anda tanpa ada memikirnya. Bukannya, sempatkan waktu Anda waktu makan, serta lakukan nikmati tiap-tiap gigitan.

3. Cari kabar apa pembawa Anda, lalu melakukan yang terhebat buat mengelaknya.

Ketika Anda mulai lebih melihat tradisi makan Anda, Anda bakal memahami kalau sejumlah hal spesifik menimbulkan Anda makan. Contohnya, barangkali Anda terus menyantap keripik kentang sembari menyaksikan info malam; oleh karena itu, karenanya tidak menyaksikan info malam bermakna Anda mengelak pembawa makanan.

4. Makan buat gizi, tidak untuk keamanan. Asumsikan cuman makan sebab lapar serta pengin isikan badan dengan gizi yang diperlukannya.

Ini barangkali kelihatan seperti mimpi apabila Anda suka makanan, namun itu dapat dikerjakan. Sebelumnya Anda makan, tanya dalam diri Anda apa Anda sungguh-sungguh lapar. Apabila Anda tak lapar, jadi tak boleh makan. Apabila Anda lapar, sempatkan waktu sementara buat memperingatkan diri Anda terkait maksud makan yang sesungguhnya, kemudian buat alternatif makanan yang lebih bagus buat sampai maksud itu.