Ketagihan Makanan Ini Bisa Jadi Tak Sehat

 

Kecanduan Makanan Ini Dapat Jadi Tak Sehat

Ada beberapa perihal tidak serupa yang bikin seorang suka, akan tetapi suka makanan mesti jadi salah satunya suka yang amat susah buat diputus. Makanan dibutuhkan untuk tetap bertahan hidup, jadi Anda tak dapat melepasnya sama yang Anda dapat dengan perihal-perihal lain seperti beberapa obat, alkohol, atau tembakau. Apa Anda suka makanan? Kayaknya secara tekhnis tak mungkin, akan tetapi kajian udah memberikan kalau sebagian orang serius punyai individualitas yang bikin suka di saat mesti konsumsi makanan.

Bagaimana ilmuwan dapat demikian sangat percaya kalau ini bukanlah cuman minimnya kontrol dari faksi pasien?

Lagi juga, suka serta ambisi rendah tidak hal sama. Apa yang sedang dilakukan banyak ilmuwan merupakan mengaitkan orang ke mesin pembaca otak, serta menilai sisi aktif dari otak pasien. Mereka mendapati kalau sebagian orang yang memikir perihal makanan punyai reaksi yang serupa dengan pemadat narkoba yang memikir perihal narkoba. Ini memberikan kalau suka makanan sangatlah fakta.

Sama seperti suka yang lain, suka makanan butuh direspon dengan serius. Melalui program dua belas cara, bercakap sama dokter Anda, atau mengunjungi perawatan rawat inap merupakan seluruh peluang perbuatan buat menguasai suka Anda.

Berikut merupakan berbagai perihal kembali yang bisa Anda melakukan buat menolong menguasai suka makanan Anda:

1. Buat jurnal makanan. Tulis makanan yang Anda makan, dimana serta kapan Anda makan, sama siapa Anda waktu itu,

bagaimana hati Anda saat sebelum makan, serta bagaimana hati Anda sehabis usai makan. Mengerti skema makan Anda saja sudah buat bikin Anda membetulkan skema makan Anda. Punyai jurnal makanan juga menolong Anda mengenal skema makan, baik atau jelek.

2. Memperlambat serta cicipi makanan Anda. Suka makanan itu susah lantaran Anda mesti makan,

tetapi teknik Anda makan dapat bikin ketidakcocokan dalam pengertian Anda perihal makanan. Gak boleh menelan makanan Anda tiada memikirnya. Bukannya, sempatkan diri Anda waktu makan, serta lakukan nikmati tiap gigitan.

3. Cari kabar apa penyebab Anda, lalu melakukan yang terunggul buat mengelitnya.

Ketika Anda mulai lebih perhatikan rutinitas makan Anda, Anda dapat mengerti kalau perihal-perihal tersendiri sebabkan Anda makan. Umpamanya, barangkali Anda selalu menyantap keripik kentang sekalian lihat kabar malam; oleh karena itu, karena itu tidak lihat kabar malam mempunyai arti Anda mengelit penyebab makanan.

4. Makan buat gizi, tidak untuk ketenteraman. Renungkan cuman makan lantaran lapar serta mau isi badan dengan gizi yang diperlukannya.

Ini barangkali nampak seperti mimpi kalau Anda suka makanan, akan tetapi itu dapat dijalankan. Saat sebelum Anda makan, tanya dalam diri Anda apa Anda serius lapar. Kalau Anda tak lapar, karenanya gak boleh makan. Kalau Anda lapar, sempatkan diri sebentar buat mengingati diri Anda perihal maksud makan yang sesungguhnya, dan selanjutnya bikin opsi makanan yang lebih bagus buat menggapai maksud itu.